半安排午睡 时长30分钟到1小时尊龙凯时app杭州31所中小学近

　　从各校的午睡安排看-▽△■=△，大致可分为三种不同形式▼▲◇▷•□。一是部分年级学生可以午睡◆☆◇==，主要集中在低年龄段△…•◁▪-。考虑到低段学生的身体发育需要○■，有的小学安排校内一-▽□=▽、二年级的学生午睡◁○▲■，其余学生中午自由活动★◇★▲▽☆。二是全校集体午睡▷■=☆▼。不过•…■，实在睡不着的学生★▼▲●□，可以坐在座位上看书=•▲…、学习★-○☆○，只要不打扰其他人休息即可◇△◁△…。三是由班级自由选择尊龙凯时官方app尊龙凯时官方app○▪▪…☆尊龙凯时app杭州31所中小学近，是否要午睡•=◇。

　　13点10分●=▲，激昂的起床铃响起▽□▲★，午睡时间结束…•○，许多孩子一骨碌就爬起来◁-▲★，到走廊上活动活动手脚▲=。还有些娃却仍旧闭着眼睛趴着◇▷，老师喊了半天才醒▷○○▲●，睡眼惺忪去厕所洗了把脸■•★■。

　　下午第一节课□…☆◁…，这和滨江区近年新投入使用的学校比较多□▲★○▽，◆▽”如果中午不休息▽●•☆，午休过后■◇•，副校长钱利芳说☆◁◆==，就将学校空余教室当作学生的◇●▲☆☆•“午睡室•◁▽”=●。

　　由于场地原因▲□▼，趴在课桌上是杭城中小学最普遍的午睡方式•■•◁，占八成以上■◆=▪☆☆。考虑到学生趴着睡不舒服▲▲△•○，部分学校允许孩子带午睡枕▽◇☆。

　　12点50分●◁，钱报记者走进804班教室■-▲▼，室内一片昏暗◁△△★□○，因为值日生拉上了遮光窗帘▷▼●☆□。初中生午睡好像都没啥讲究◇•，课桌上都干干净净▷•，自己的胳膊就是☆=-▪•“午睡枕▪•▲▷=”□=■，■★◁☆“午睡毯-◁=▪■●”也挺统一△▽★☆：一件学校的春秋季校服外套◆☆□。

　　当天中午12点20分△•▷，钱报记者站在二（5）班教室外面往里看▷◆•▷□，只见30多个娃还在嘻嘻哈哈地聊天△…。直到班主任傅余霞一声令下▪-▼▲▽•，小朋友们争先恐后跑向教室后的储物柜•○-，取出自己的▲○▽▲“午睡神器■☆◁□◆▷”——款式各异的枕头•-☆◇◇，毯子△•，甚至还有眼罩-◁半安排午睡 时长30分钟到1小时、耳塞等等▼▪◁▲▼。

　　小家伙们迅速趴在了课桌上▲△■…◇，枕着软乎乎的小枕头▪▽□-…☆，静静入眠▽△□。个别对光和声音特别敏感的娃=□☆◆，还戴上眼罩◇▷=•◆，塞上了耳塞•■◆□▪。闹腾了一上午的教室渐渐安静了▲●==，几分钟后■◆▪--，就有轻轻的鼾声开始在教室上空飘荡▽○。

　　躺着睡▲•☆●□，要么去学校安排专门的午睡室睡◁◁-▪，要么直接回寝室睡•▲★●▪◁。前者主要集中在新建学校◆◆▷◇•▪，空余教室比较多■▽；后者则是杭州维翰学校初中部等寄宿制学校的做法■■▪。

　　从午睡时段看◆…◆△★▽，多半学校安排在每年的6月和9月•▼▼◆▽★，主要考虑到这两个月是一年当中最热的时候（暑假除外）-○▲□；同时□■▷，有许多学校的午睡开放时段◆…，安排在春夏之交（五■★○、六月份）△△=•…，以及夏秋之交（九•◆•□、十月份）•■○。另外●■◆，也有学校是根据实际天气来定-▪◇☆，像最近气温起伏不定▷●=…•，就延迟午睡开放时间◆-…。总体讲=■，杭城中小学午睡时段的极限是4个月◁★□△□•。

　　等娃们将这些▲○□“午睡神器=◁•▲”各归其位◇■☆，已是12点25分◁-□◇，校园广播里响起了舒缓的乐曲■△。

　　因为怕吵醒小朋友们=▪★▽-，傅老师压低嗓门告诉钱报记者●☆，学校没有多余场地尊龙凯时官方app▽○▽☆，只能安排学生在各自教室午睡★•◆▼□△，所以娃们都采用了这一种睡姿——趴在课桌上▷◇=。不过…□▲-▷，考虑到孩子趴着睡可能不太舒服◁▷，○◁▼▽▲◇“五一●◇”小长假期间▼▷，她曾特地在班级群里连发了3遍提醒▷▪☆◆：请爸妈给娃备好两样午睡神器▷…△：小枕头和毯子▼▼…-•，防止孩子午睡后出现落枕■▲◇○★、着凉等状况▽■△▷■。

　　从午睡时长看▪◆△●…，最长是1小时▽•▲☆•，最短是30分钟○△，绝大多数学校控制在40到50分钟■○。平均算下来○□▲，小学的午睡时长比初中多10分钟-□◇▷=；小学低段孩子的午睡时间也会比高段孩子多一些★•。

　　杭州高新实验学校在▷▲“五一…▽■=”小长假过后◇◁☆▷◇▪，就换上了新的作息时间表□○=▽△•，将●☆=●“午睡●☆○”替换了▷◇-▽“午休◁▽…”★□▷…▷☆。这也是杭城今年最早开始实施午睡的学校之一■=▼-○。近日●□△△▲，钱报记者前往该校●■，看到了一群正在享受午睡的娃▷★△●。

　　据了解○□，…◆“特别是夏天◆=◇▲•▲，自开办之初•□◇▲◁，大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升●▷▼■△。

　　新学校的场地相对宽裕有一定关系☆◇△。课堂上就容易倒一片◇◁。像丹枫实验小学=…▲▽，据钱报记者了解□■，滨江区最多★◁▷□…。在高新实验学校○○▼，就区域分布看○□=，▷•●“午睡☆▪”这项传统已坚持了7年☆◆■。此次随访到的15所安排午睡的学校★▷•△，有三分之一位于滨江区▷-。

　　日前▽○，钱报记者调查了杭州不同城区的31所中小学▲-，安排午休的有15所○▪▷▼-，占比近50%▼■○▼☆…。

　　俗话说=○◆●…“中午不睡□…◁★▽◁，下午崩溃◁■▷▲□”▷▲◁，尤其是在昼长夜短的夏天★-◆。立夏一过□◇，午睡被杭城不少学校提上了日程尊龙凯时官方app▽□▽△▷•，所以枕头等午睡用具最近成了网上的热销产品▼◇。

　　在钱报记者随访的31所中小学里□-☆◇•，共有15所学校有午睡安排==▷-…○。其中9所是公办◆□☆▽▼，6所是民办▼★•-◁。这些学校的共同点是☆•▲▪●▷：午休提高学习质量△▽□=。