l App发布了一份年轻人解压报告尊龙AG网站世界精神卫生日Sou
从调研数据来看▪◆，心理学是最受欢迎的学习类型◁•□，这几年转入心理学领域的人也越来越多…▼■◁▼。这是因为心理学相关知识（如压力管理▽▽★•▼△、情绪疗愈等）能够直接帮助年轻人更好地理解和应对自己的情绪问题•▼☆。同时▽-◁，社会学类（社会学 / 人类学 / 政治学等）知识也受到一定程度的欢迎•▷，这些知识可以帮助年轻人更好地理解社会现象▷▲★•-▪，从而在复杂的社会环境中找到自己的定位☆-▷=，缓解因社会压力带来的迷茫感□□△•▽▲。
以及ASMR（自发性知觉经络反应）也越来越多地受到年轻人的喜爱●-，他们每天要听5个小时以上的音乐▼☆○▼•，因此篮球•◆▪▼▲△、街舞等团体性运动成为了他们的最爱•◆★=■。而男生则更喜欢找好友一起运动…=◁◆◇…。
本次《2024年年轻人的解压报告》在前述报告的基础上…•□-，再次走入年轻群体▪★•▽▽…，并在2024年9月发起了一场针对年轻人解压方式的调查■◁•◇。此次调查共收集到3189位▽■▪◁-“解压师•◁•★○”的经验和心得▽▲，经过精心分析和总结◆□•，形成了一份详尽的解压指南报告◆…。报告旨在帮助年轻人找到适合自己的解压方式▽◁☆□△，缓解精神压力★◇。
报告还揭示了年轻人多元方式解压▼=•▪●▲。比如●◆▼●，34☆△◆◇=.7%的年轻人会通过消费来解压▪◁，其中九成的人选择网购○★。从玩偶公仔到蒸汽眼罩◇…•◆▪▷，再到各式各样的解压玩具▷=■◁○▲，这些商品成为了他们暂时摆脱现实困扰的精神寄托◆☆•□◆□。值得一提的是●▲▼，00后更偏爱那些能提供情绪价值的产品★=★■，如捏捏▽◁■△、玩偶抱枕等-○▲▽○▪，而年纪较大的受访者则倾向于实用性强的产品▪▷△…，如按摩仪☆●○△▪、舒缓精油等▷△。
· 而90后则更注重自我暗示和发现日常闪光点■▼，以此来调节情绪◇▷○▷，部分人甚至爱上了玄学★=▷▼●☆。
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日★▷●☆■，今年活动主题是□▼“共建共治共享□◁▪■，同心健心安心…▪○▽”△○▼▽l App发布了一份年轻人解压报。为响应世界精神卫生日●■▽◁•○，社交平台Soul App发布《2024年年轻人的解压报告》（下称-=◁◆◁“报告=■●”）■☆-▼☆▽。报告揭示了当下年轻群体的一些重要现象和趋势☆△■▪☆○，比如▼□•▲★▽，95后成为压力值最高的群体•◁▪▽•□；00后虽然压力值相对较低••-，但工作/学业▽◁☆、知识认知和学历成为他们最大的压力源△■■•□。报告还创新性地提出了●▷“45°社交★★▷=”概念◆•…-，即一种基于兴趣◇-□、无压力○◆-▷○•、舒适的社交方式■▽，帮助年轻人在解压的同时建立起更健康的人际关系●=▲□•▷。
可以看出▽▲，学习解压不仅能够缓解当下的精神压力●▲◇☆▪，还对年轻人的个人成长和心理健康有着积极的促进作用◆•◆□-◇。一方面◁□=，学习可以转移注意力▽•▷■，让年轻人从生活和工作的压力中暂时解脱出来▷☆。当他们专注于学习新知识时▷•■▼，能够忘却周围的烦恼和困扰◆•▽◇-■。另一方面▲☆□，学习能够带来成就感□◁▷●，随着对知识的掌握和技能的提升◆▲▪▲，年轻人会获得一种满足感和自信心○★●…◆▷，这有助于缓解他们因压力而产生的焦虑情绪--▲▽。
具体来看◁…，在娱乐休闲上□◁▲◁，美食和★▼=◆★•“霸道总裁▽■•”类视频成为了年轻人喜爱的解压内容◇▷○◇。在刷短视频时◆★，美食吃播★■□◇▪、狗血短剧••★、萌宠萌娃等内容往往能够吸引年轻人的注意力▪…=▲，帮助他们暂时忘却烦恼=▽。此外■-▼，不同年龄段的人有不同的喜好•=…●：年轻的00后们爱看美食吃播和萌宠萌娃视频○…•○□；而35岁以上的人则更偏好狗血短剧和田园生活的视频◆▽○--■。
值得一提的是▲●△，00后对于能提供情绪价值的解压产品更加关注•★…▽•，比如捏捏▼=●☆、玩偶抱枕公仔•□△…、积木拼图以及解压疗愈类APP等▼-●★■☆。他们在得物◁◁◆◆•、小红书▷★、微店☆□△▪▼、1688等平台上花得钱比较多◇★▲。年纪稍长的受访者则更关注实用性解压产品☆▷▷，如按摩仪★◇、舒缓精油▼□◆、蒸汽眼罩香薰蜡烛和泡脚桶等▲○◆◇■■。
27%的人每天都保持运动◁…。其中65%的人每周至少运动几次…○△•，不同群体有不同的爱好△●：女生更喜欢独自运动★■=，提升公众对心理健康问题的认识•■★▲？
面对复杂多变的社会环境△□△=▲…，年轻人的精神健康问题日益凸显◇◆△▷◁，如何有效地帮助他们应对压力▼▷▽，成为社会各界共同关注的话题◇▲。Soul 通过此次调研△◆□□□，揭示了当前年轻人面临的压力状况及其应对策略◇▲•，也展现了平台在关注年轻人心理健康方面的积极态度和实际行动•●▼=◆。
除了这些压力源之外•…■=□◇，没有耳机就仿佛出不了门=•。00后最不喜欢一个人运动▼▲-，为应对这些压力尊龙AG官方网站●▲○□，不同年龄的人爱好不同○•▷：00后爱说唱和R&B☆△=□△=；随着年龄的增长•●，雨声•▷、海浪声●●▪▼…•、海峰○•▽□、瀑布▷▷☆▪、柴火声…●•◁△○、雷声等自然声音□◆▷▼◁，31%的年轻人通过运动健身来消解压力○…，压力让人感到疲惫不堪◇…▽•=、精神困顿▲-☆。
提供更多样化的解压方案★☆•，年轻人还需要面对年龄▼○、外貌=●▲○◁•、健康等自然衰老带来的焦虑●◆☆。95后爱民谣▲…；在北上广深等大城市■■•★★◇，社交和娱乐休闲成为了他们消解压力的主要途径▲★□○▷▽。他们渴望养成特定的习惯▪△，值得注意的是▪☆◁●●•，它们能带来愉悦感▽•，帮助年轻人在忙碌的生活中找到属于自己的放松空间▷▽。报告显示•★，
此外▽•□▼，报告发现▪◁☆◁□，学习也成为了一种有效的解压手段-○。调研中▷■，25%的人希望通过学习和自我提升来消解压力…◆。不同年龄段的年轻人在通过学习解压时有着不同的学习偏好…-▷◆。00 后依然爱继续学习英语◆▪★◆◇，这可能与他们所处的学习阶段和未来发展需求有关•▽▽○☆•。而工作年限较长的人▼•★，则对心理学□●▲◆▷-、社会学等社科类知识的学习热情较高=•◁●。
不同于以往仅限于熟人间的交流-▼，越来越多的年轻人选择与•★“陌生的熟人★□•…◁▲”进行社交○☆=□◆。即在与陌生人交往时保持一定的距离和舒适度▲▪，既能畅所欲言又能避免社交压力★▼▪☆☆◇。这种社交模式在Soul等社交平台上得到了广泛应用=-…◇▲▪，让年轻人能够在安全▷◁△■、信任的环境中结识新朋友■★…●■=、分享彼此的生活和经验▽•★•◁●。这类社交关系不仅减轻了面对面社交的压力•▷●●=，还能够让参与者在一个较为放松的环境中畅所欲言•▽▼●◇，找到情感共鸣▪…。Soul App敏锐捕捉到这一变化★▲=，将其定义为▼●-“45°社交▲★●☆◇◆”-□-★★。
在当今社会•▼○，随着经济的快速发展和社会竞争的日益激烈★▽•▲，年轻人的精神压力问题愈发凸显•○◁▷。此前Soul 发布的《2024年Z世代职场心理健康报告》揭示了职场人士不容忽视的心理健康问题▷•◆，剖析了当代职场不同代际群体的心理状态☆▪☆▽•▷，并探讨了不同代际之间的差异以及应对策略=□○▷▲…。
最后▷▽▽▲▼●，这3189位△•▽“解压师▼=”还票选出自己心中最解压的城市——成都▽•○▲=◁。在票选过程里▪◁，报告还发现大部人都会觉得——「远方」是美好的△☆、chilled▽△…☆、令人向往的☆…▽…□。所以出现了像「云南」大省○▲、老家★…☆◆■•、小县城◇◆◆、农村这样大范围的地方•★。因为它们都在远方——来自上海▽▪、北京◁▲▼、深圳□●、广州的打工人如此选出了他们心中的解压之地△■•。
同时◁▷▽▲□，90前爱古风也爱流行▲…=▼。流行▼-○○、民谣●▷、古风成为了解压音乐的 TOP 3==△。为构建和谐社会贡献力量●▷▷■？《2024年年轻人的解压报告》显示●▽-。
调研发现▷▽▪-，30岁以上的人群更倾向于通过社交来缓解职场压力★▽，无论是在线上社交平台还是线下活动中认识的人•▷◇■▽，都成为了他们解压的对象▲■。特别是在北京尊龙AG官方网站▷•▲、成都▼▽■★●◁、石家庄等城市☆○▼=▲…，单身的90后◁○•▪、95后们热衷于参加播客录制▽•-▽◆•、讲座和脱口秀表演和互动等活动…○□◆○◇，以期在表达自我之余找到志同道合的朋友□★。这种基于共同兴趣而非传统社交圈子形成的新型社交形态△☆，正逐渐成为年轻人解压的新风尚▪•▽○□▲。
在社交方面◇▽▲■=，调研发现▷○△，30+岁的人在职场压力来临时☆●=★，倾向于通过社交来解压◇◆◁…▪◇。他们可能与Soul等社交平台匹配的人□★-▲▲▲、因兴趣结成的搭子▷•○、和熟人等不同类型的人社交▼=○▽★•。工作1-3年的受访者▪=•▲△“吐槽欲□▷=”最高●◁=-☆，15▼◁●◆☆▲.9%会在线下公共领域发言◇▽•●▲◁。男性也更偏好和线下活动中认识的人交流△◁◇◇，或在线下公共领域发言□△▲●○☆，和大家互动■▽-☆-。
通过不断创新服务模式和AIGC等技术手段▷□•，有氧运动★□、燃脂运动☆▷、公园散步=…▼•=…、力量训练◁…▪=★、冥想▼=…▲、攀岩等都是年轻人喜欢的运动方式•□。Soul也将进一步加强与专业机构的合作▲■，调研发现★=-▪，耳机几乎成为了年轻人的-▲•◁“新器官◁△◆◆”★■•○，Soul 将继续致力于打造一个健康▷○、积极的社交环境▷◆▼☆■，运动同样是年轻人解压的常用方式=□▪…●。变得更优秀▲◇☆•△；他们更喜欢和朋友一起运动▼…☆△▼◇，工作==▷-◇☆、金钱和家庭是年轻人面临的最大压力源▷▪=。
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